進路ノート13-自分を適切に面倒見る方法
これは、私が受験生クラスを担任していたとき、生徒の指導に使っていた「進路ノート」のためのハンドアウトです。
「進路ノート」についてはこちらをごらんください(*^◯^*)！
http://for-t.paidagogos.me/?p=509
11月ごろ配布した…と、思う(*´◯`*)←うろおぼえ
そろそろストレスが頭がパーン＼(^o^)／しはじめる生徒も出るので。
怒りの感情を自己コントロールする「アンガーマネジメント」から、
「自分の感情の強さを点数化する・段階に分ける」というのの応用です(*^◯^*)
ちょっとしたストレスにはちょっとした気晴らしを、
強いストレスにはもっとしっかりした休息を。
大事なのは、自分でそのストレスの段階を「認識」しているか、「認識」しようとしているか…です(*^◯^*)
ダウンロードはこちらから！
https://drive.google.com/file/d/0B0kcpAZiVMyLQ1JydFlJOXFMakU/view?usp=sharing